Pour vous , Mesdames et Messieurs!

Début des cours le Mardi 12 Septembre 2017 avec le HIIT en extérieur si le temps nous le permet.

Ce sera la nouveauté 2017-2018.

2017-2018 : 2ème saison  : HIIT ( High Intensity Interval Training) )

Un cours visant le développement des capacités cardiaques et musculaires.

Les Cours Collectifs :

Pour etre en Forme et Perdre du Poids!

De Septembre à Fin Mai, l'USV Musculation vous propose chaque semaine des cours collectifs de Fitness afin d'entretenir et d'améliorer votre condition physique.

Des cours de renforcement musculaire ciblé ou général (CAF, BOOTCAMP, HIiT)

Nos cours sont accessibles à toutes et tous et sont dispensés par un animateur diplômé d'État.

 

 

 

PS : Photos prises au club

 

Planning des cours collectifs Saison 2017-2018

 

Début des cours : Mardi 12 septembre 2017

 

 

 

Mardi :    12h15 -13h15  Bootcamp       18h45 -19h45  Hiit                  

 

Jeudi :    12H15 -13H15  Bootcamp       18h30 - 19h15  Cuisses-Abdos-Fessiers

 

                                                                19h15 - 19h45 Stretching

                             

HiiT ( High intensity Interval Training) : cet entraînement fractionné de haute-intensité désigne tous les entraînements alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute). 

 

Que va m'apporter un cours HIIT ?

.c’est efficace et rapide :

- vous améliorez vos capacités cardiaques -vous perdez du gras et non du muscle

-. un sentiment de bien être et d'accomplissement après chaque cours

 

CAF:  Le Cuisses-Abdos-Fessiers est un cours collectif de renforcement musculaire en musique ciblé sur le tronc (abdominaux) et le bas du corps (fessiers, cuisses, mollets).

La durée moyenne est de 45min.

 

Que va m'apporter un cours CAF ?

Une amélioration de votre tonicité  sur le bas du corps  et les abdominaux.

STRETCHING: Le stretching est un cours de gym douce ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir les muscles.Le principe de base est l'étirement passif qui consiste à maintenir une position pendant 10 à 45 secondes.

 

Que va m'apporter un cours de stretching?

. une amélioration de l'élasticité musculaire

. une amélioration de la mobilité articulaire

. une baisse de la nervosité grâce à la maitrise de sa respiration

. un bien-être général