Pour vous, Mesdames et Messieurs!

Mardi

 

HiiT : 18h45 -19h45

 

Jeudi

 

Cuisses-Abdos-Fessiers : 18H30 - 19h15

Stretching : 19h15 - 19h45

Début des cours le Mardi 11 Septembre 2018 avec le HIIT en extérieur (Rendez-vous terrain des Grands Prés) si le temps le permet.

 

2018-2019 : 3ème saison de HIIT (High Intensity Interval Training)

Un cours visant le développement des capacités cardiaques et musculaires. Aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur (selon conditions météorologiques).

Les Cours Collectifs :

Pour être en Forme et Perdre du Poids!

De Septembre à Fin Mai, l'USV Musculation vous propose chaque semaine des cours collectifs de Fitness afin d'entretenir et d'améliorer votre condition physique.

Des cours de renforcement musculaire ciblé ou général (CAF, BOOTCAMP, HIIT)

Nos cours sont accessibles à toutes et tous et sont dispensés par notre moniteur diplômé d'État.

HiiT ( High intensity Interval Training) : cet entraînement fractionné de haute-intensité désigne tous les entraînements alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total (par exemple sprinter pendant 30 secondes et marcher pendant 1 minute). 

 

Que va m'apporter un cours HIIT ?

.c’est efficace et rapide :

- vous améliorez vos capacités cardiaques -vous perdez du gras et non du muscle

-. un sentiment de bien être et d'accomplissement après chaque cours

 

CAF:  Le Cuisses-Abdos-Fessiers est un cours collectif de renforcement musculaire en musique ciblé sur le tronc (abdominaux) et le bas du corps (fessiers, cuisses, mollets).

La durée moyenne est de 45min.

 

Que va m'apporter un cours CAF ?

Une amélioration de votre tonicité  sur le bas du corps  et les abdominaux.

STRETCHING: Le stretching est un cours de gym douce ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir les muscles.Le principe de base est l'étirement passif qui consiste à maintenir une position pendant 10 à 45 secondes.

 

Que va m'apporter un cours de stretching?

. une amélioration de l'élasticité musculaire

. une amélioration de la mobilité articulaire

. une baisse de la nervosité grâce à la maitrise de sa respiration

. un bien-être général